令和3年5月28日に考えたこと

とにかく続けるというのが効果的だと思ってます

ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

今月から始めたランニングですが、まだ序盤ということもあり、走るたびにタイムが縮むんです。
今はそれがモチベーションになってますが、しばらくすればそう毎回良くなるなんてことも無くなるはず。そのときに続けられるかがポイントになりそうです。

他にも天候とか、体調とか、時間が取れないとか、続かなくなるときには、そんな都合の良い理由があるものです。
本音ではしんどいとか、面倒とかそんな理由なのでしょうが、そこに外的要因が重なると、これは丁度いい言い訳を見つけたt,それを理由にやめてしまうわけです。
これまでダイエットにしても、運動にしても、続かなかったときはそんなケースがほとんどでした。

天候も体調も忙しいのも、嘘ではない。問題なのは次の日に晴れたとしても、そのままやらなくなっちゃうところなんですよね。
そこからまた再開できるなら、実はなんら問題ないと思ってます。

では再開するにはどうすれば良いのか。おそらく言い訳をして休んでしまった時点で、既にモチベーションの方は下がっていて、もう遅いと思うのです。

なので、かなり強引なやり方ですが、個人的には天候が悪かろうが体調が悪かろうが、とにかく続けるというのが効果的だと思ってます。
30分走れないなら、5分だけでも走る。そうすることで、続けたという事実が逆にモチベーションになり状況は上向くんじゃないかと、そう思うのです。

ウチヤマケンイチ