ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

定期的にやってくる健康志向。運動は日頃からやっているので、食事を見直すのがメインです。

一応これまでは上手くいくことが多く、やり始めると体重が１０ｋｇくらい落ちます。
方法は炭水化物をできるだけ摂らないことを意識して、あとはなんとなく身体に良さそうな物を控えめに食べるというもの。

ただ今回はこれまでとはちょっとやり方を変えていて、食べた物をすべて記録して栄養のバランスも見ています。
単純にカロリーを抑えるだけじゃなくて、塩分の摂り過ぎや足りてない栄養素も確認してみようと思ったのです。

栄養も十分摂るので、これまでのやり方と比べると食べる量は多くなりがちです。
いまのところ１週間で１・５ｋｇくらい落ちみたい。やっぱり、減量のペースはちょっとゆっくりなようです。

体重を減らすのも大事なのですが、そもそもで言うと、久しぶりに絶好調っていうのを体験してみたいんですよね。
大人になると調子が普通の日はあっても、なかなか絶好調な日ってない。むしろ、ちょっと疲れてるくらいが基本です。

いざ絶好調になったらきっと日々の行動は変わるだろうし、性格すら変わってしまうかもしれません。
小さな子どもが元気なのって体調も関係してる気がします。単純に大人になったから、ということでもないと思うのです。

そういえば大人でも子どもみたいに元気な人っているけど、絶対に体調良さそうだもんね。

ウチヤマケンイチ