ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

ＳＮＳを見ていたら、プロ野球の清宮選手が減量に成功した時のインタビュー動画が流れてきました。確かに僕が記憶していたイメージとは全然違っていて、かなりスラリとしていたんです。

減量のコツは至ってシンプル。朝ごはんの前に毎日ウォーキングを１時間したんだとか。エネルギーが足りていないタイミングで運動することで、脂肪がエネルギーになりやすく痩せるんだそうです。

この話を聞いて、夜ではありますが僕もさっそく１時間散歩をしてきました。週に１度のランニングはもう何年も続けていますが、なかなかそれだけでは体重は減らないんですよね。これからはランニング以外の日にはウォーキングをしようと思うのです。

それにしても、痩せるためにはウォーキングが有効という話自体は新しい情報でもなんでもない。知っているのに痩せてないのは、結局それをやっていないからなんですよね。
そういえば別で１４５ｋｇから６８ｋｇに減量した人のインタビューも観たのですが、この人の成功の秘訣も分かりやすかった。太りそうな物を一切食べないようにしたんだそうです。

そういえば、仕事ができる人もやってることは誰でも知っているようなありふれてることがほとんどなんですよね。結局それをやるかどうか、やりきれるかどうか。

仕事もダイエットもなかなか成功するのは難しいわけですが、ある意味でなんともシンプルだなと思うのです。

ウチヤマケンイチ