ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

先日も書きましたが、久しぶりの徹夜をした翌日にぐっすり眠れたからなのか、その時に自然と朝早く起きられたんです。
それからそのリズムが続いてます。もしかすると今回は本当に朝型になれるかもしれません。

昨日も夜更かしをしたというのに、今朝は自然と目が覚めました。睡眠は足りてないはずなのに調子も良く、起床直後もすんなり動けた。そして夜になった今は、以前はあまりなかった眠気が徐々に来ています。

たぶんこれは就寝時間や起床時間とは別に、体内時計が合ってきたということだと思うんです。朝は起きて夜は寝るものだと頭と身体が覚えた。
そういえばこれまで体内時計を合わせようなんてほとんど意識してこなかったんですよね。それよりもどこかのタイミングから早く寝ようとか起きようとか、そんなふうに「点」をきっかけに生活リズムを変えようと思ってたんです。

ですが体内時計さえ合えば、睡眠が多少足りなくても朝になれば目が冴えて、そこまで活動しなかった日でも夜になれば自然と眠くなるということなのかもしれません。だとしたら、一度身につければ維持するのも簡単そう。就寝時間や起床時間だと点だからまたすぐにズレそうですし。

そうそう。そういえばもう１つ思い当たる節があって、朝に楽しみのラジオ番組ができたんですよね。それを聴かなくちゃという気持ちも早起きをポジティブなことにしてくれてるかもね。

ウチヤマケンイチ