ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

今週からＡＩと一緒に考えたメニューで毎日のトレーニングをしてるわけですが、なかなか効いてます。

今日なんかも上半身は筋肉痛だし、ランニングでクタクタだし、なんともやってる感があって良い。
これまでも筋トレやランニングはやってたはずなのに、やっぱり同じことばかりやってると慣れちゃうんでしょうね。トレーニング中はそれなりに疲れても、なんだかやってる感はあまりないんです。あと筋肉痛も少ない。

今週を終えてもまだ６週分のメニューがあるので、終えた頃には結構な変化が起こっていそうな予感がします。というか、今週もまだ３日分あるのか。

とりあえず分かったことは、慣れたことばかりやってたら停滞するってこと。トレーニングも同じメニューを淡々とこなしてたら、後退はしないかもしれないけれどたぶん前進もしてない。

僕は毎日続けてるルーティンが色々とあるのですが、それらの中身も定期的に見直した方が良い気がしてきました。ウクレレとか同じ曲ばかりだから弾けなくはならなくても全然上達してないし。

ちなみにルーティンで固定化することにも良い点はあって、それは少なくとも維持はできるところ。
昔は楽器は弾けなかったし、運動習慣も無かったし、デッサンも苦手でした。ありとあらゆることを毎回変えてたら疲れてしまうし、固定化して淡々と続けることと工夫して変化させることのバランスが大事だな。

ウチヤマケンイチ