ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

最近ハマっているトレーニングですが、バーベルやダンベルといったウェイトを使う種目に自重のみの種目、ジャンプ系の種目にじっとポーズをとる種目など、様々な種目を組み合わせて行ってます。

そうやって色々試してみると、それぞれにキツさや限界のきかた、あとトレーニング後の疲れの残り方まで全然違うことが分かるんです。

１回目からキツいのに意外と続けられる種目もあれば、最後まで疲れそのものは感じないのに身体が動かなくなる種目もある。トレーニング中は大したことがないのに翌日に筋肉痛はしっかりくる種目もあれば、その逆の種目もあるといった感じです。

これはたぶん僕自身の体力によるところもあるでしょうし、筋肉それぞれの部位による違いもあるのでしょう。４０年以上毎日共にしてきた自分の身体のことのはずなのにろくに知らなかったという不思議さと、それが徐々に理解しながらも変化していくおもしろさを実感しています。

健康面と見た目を変えようと始めたトレーニングですが、もはや分析したり、試したりとトレーニングそのものが楽しかったりします。球技なんかと違って、人を集めたり場所を確保しなくてもできるし、これほんとおすすめです。

そうそう、今日の下半身の筋肉痛は問題なしでした。むしろ以前よりも軽いくらい。ということでしばらくはランニング翌日も気にせずに下半身のトレーニングをしてみよう。

ウチヤマケンイチ