ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

筋トレを始めて３ヶ月くらいに経つのですが、ふと始めた頃のメニューを見てみました。たった３ヶ月ではありますが毎回トレーニング後にメニューを調整してきたので、それなりに変化があるかもと思ったのです。

すると、ウェイトの重さも、回数も、セット数も今よりずっと少ない。種目によっては数倍くらいに増えていてそれなり変化がありました。
ちょっとずつ変化だと気づきづらいもの。こうしてたまに振り返ろうと思います。

毎回トレーニング後の自己評価をＡＩに伝えて次のメニューを用意しています。なので、筋力や体力が伸びるとちょっとずつ負荷も増えるんです。
そうなると常に毎回キツいんです。いつになっても楽にならない。どの種目も終える頃にちょうど限界が来るようにチューニングしているので、それが正しいのですが「毎回必ず限界が来る」というのはなかなか大変です。

ただ同じ「限界が来る」でもトレーニングを始めた頃と比較して、気持ちの面では随分と余裕が出てきたように思うんです。体力や筋力的には限界が来ていても、トレーニング自体に慣れたのかキツくても穏やかでいられるようになった気がします。

始めた頃はキツいと、もうそこからもうひと踏ん張りする気になれなかったんですよね。休むことばかり考えてた。
何事も続けているうちにその練習自体が上手になってきて、そうなるとより楽しめるような気がします。

ウチヤマケンイチ