ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。
消費カロリーを重視したダイエットを始めましたが、これが思いのほか楽しい。初日の昨日は消費がちょうど目標の７００ｋｃａｌ上回りました。

スマートウォッチにはその時点の消費カロリーがリアルタイムで表示されるのですが、まず基礎代謝というのがあるから、じっとしててじわじわと消費カロリーが増えていくんです。
そこに運動なんかが加わると一気にその分の消費カロリーがプラスされる。これがゲームのスコアとかお金によく似てる。

そして、その消費カロリーをその時点までの摂取カロリーと比較しつつ、「１日を終えた時に消費が７００ｋｃａｌを超えてる」に合わせていくのがなかなかのゲーム性なんですよね。

あと食事制限をしてないのも僕の性格には合ってます。別にビールが飲みたければ飲めばよくて、ただそれをチャラにするには３ｋｍくらい走ることになる。でも走りさえすれば飲める。
やりたいことを我慢するよりも、それはやりつつ解決方法もあるっていうのが行動をポジティブにしてくれます。

初日の昨日もさっそく晩酌を楽しみましたが、これまで好きなように飲んでた時よりもずっとありがたく感じました。走った後に飲むと、「あの走りの分で飲めるんだな」と思うと美味しく感じるんですよね。

ということで、消費カロリーを重視した減量は今回が初めてですが、なんだか上手くいきそうです。というか、普通に楽しいわ。

ウチヤマケンイチ