ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。
今週の月曜日はまだ慣れない動画制作に追われて、いつものトレーニングができませんでした。

怪我してるわけでもないのにそれで１週間あけてしまうのは勿体ない。ということで、今週は例外的にトレーニングの曜日を１日ずらすことにしました。
そうなるとどこかにしわ寄せが来るわけで、今日は午前中に上半身のトレーニングをして、さらに午後に１０ｋｍ走ることになりました。ただこれでズレは解消です。

前にも書きましたが、以前は運動をする習慣があまりなかったので、筋トレにしてもランニングにしても何かしらやればそれで満足でした。週に１回何かをやるだけで、運動をしてるなという感じがしたんです。
それが運動することが当たり前になると、１回でも飛ばすだけでもなんか引っかかるし、１日に筋トレとランニングの両方をすることになっても、まぁできるかなという感じです。

もちろんこれは良いことで、運動って習慣化してしまって当たり前にやれるのが一番楽だと思うんです。
「今日も運動するぞ」とイベントごとになってるうちはなんだか余裕がないというか、ちょっとしたきっかけでやめてしまいそうでちょっと危うい。

運動みたいな単発で頑張るというよりも少しでも良いから続ける方が大事なことというのは、習慣にできるかが勝負だと思ってます。
ちなみに早寝早起きは結局習慣になってません。朝は起きれるようになったんだけどなぁ。

ウチヤマケンイチ