ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。
今日は久しぶりに長時間寝てしまいました。夜の睡眠と昼寝を合わせたら半日ぐらい寝てたかも。

以前はたまに長時間睡眠をしてたのですが最近は少なかったんですよね。昨日ゴルフで珍しく早起きしたから寝不足だったのと、コースをたくさん歩いたからクタクタだったんだと思います。でもしっかり寝たからもう完全復活です。

そういえば、ゴルフ直前は身体を痛めたらまずいと数日間ルーティンの筋トレをしなかったのですが、その流れでつい今日も気づいたら筋トレをしてませんでした。
別にゴルフが終わったのでやればいい話。こういうちょっとしたことがきっかけで習慣って変わっちゃうんですよね。明日はしっかりやろうと思います。

そういえば、絞った身体が戻り始めるときもダメな習慣に切り替わる瞬間があって、それは「おなかが空いてないのに食べる」ということ。
食べてないなら時間が来たら程度食べるのはありだと思うのですが、十分に食べているときでも時間が来たから食べなくちゃと思うようになってるときはその後にリバウンドすることが多いんですよね。特に夏なんかは夏バテしないように栄養を摂ろうと日常的にたくさん食べてしまって、そのあとはリバウンドしがちなんです。

身体のセンサーってたぶん正しい。昨日はゴルフだったせいかやたらとおなかが空いたので１日中たくさん食べていたのですが、逆に今日の体重は減ってました。

ウチヤマケンイチ