ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

昨日は地元の同級生で昼間から飲みに行ってました。
以前は昼から飲んでしまうとその日に他のことができないのであまり気が進まなかったのですが、最近はできることなら昼飲みの方が良いなと思ってます。

スマートウォッチを付けるようになって睡眠の質がデータで分かるようになり、飲んだときの眠りの浅さがはっきりしました。以前からなんとなくお酒が睡眠に影響してることは分かってはいたのですが、お酒を飲むと一時的には眠くなるし、さほど問題じゃないと思ってたんです。

けれど、いざデータとして睡眠の質を見せつけられるとこれはダメだなと思う。どうやらアルコールを分解する過程で眠りが浅くなるみたいで、夜中に何度も起きちゃってるし、朝起きたときのエネルギー値も普段よりも回復していないのです。

結局そうなると、夜まで時間を使えたとしても翌日の活動の質が落ちるんですよね。であれば昼間から楽しく飲んで寝るまでにはアルコールを抜いて、そしてぐっすり寝た方が結局のところ効率はいいんじゃないかと思い直したところです。

いや、そもそもお酒を飲まなければいいじゃないかという気もしなくもないですが、やっぱり飲み会って楽しいんですよね。
ということで時間にしても量にしても、楽しく飲みつつも時間を有効に使える方法を考え中なのでした。

だんだんと暖かくなってきたし、そろそろ昼間に外で飲むのも良いかもね。

ウチヤマケンイチ