ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

睡眠の質を上げようと寝る前の晩酌をやめてみました。するともうすぐに分かりやすいくらいの変化があって、夜中に目が覚めないし、朝の回復してる感も全然違うのです。

あとカロリー面も全然違う。お酒とかおつまみってカロリーが高いので、その分が無くなると１日の摂取カロリーがガクンと減るんです。なのでいつも通りの食事をしていると、夜にまだちょっとカロリーに余裕があったりする。
そこで何かちょろっとつまむもよし、たくさん食べる日のために控えめにしとくもよし。そんなふうにトータルで見るとプラスの面の方が多いわけです。

他にも１年前から筋トレをしているので人生で初めてうっすら腹筋も割れてるし、ランニングも長らく続けてるから体力はそれなりにあるし、そして寝る前のお酒をやめたら睡眠の質が上がった。どれも新しい発見でもなく、お金も掛からず今日から始められる。しかも効果が大きい。

ＡＩを使って色んなことのやり方とか手順を知られるようになりましたが、結局そこで大発見をするよりも、昔から言われてる誰でも知ってることを実行することの方がよっぽど結果に繋がるよなと。１番難しいのはシンプルなことをちゃんとやるということだなと思うのです。

どうすれば行動に移せるのかをＡＩに聞いてみますか。なんかそれもちょっと違う気がするけど。
まだまだやれてないことがたくさんあるから行動しなくちゃ。

ウチヤマケンイチ