ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

先日、朝型になかなかなれないと書きましたが、実は早起きはできてるんですよね。良いことなのか悪いことなのか分かりませんが、何時に寝ても朝早くに一度は目が覚めるんです。

ただ寝不足だと辛いのでこれまでは二度寝をしてたわけですが、最近はこれはチャンスとそのまま起きることにしています。
タイミング良く今はやることが立て込んでないんです。やることがたくさんあれば寝不足ではパフォーマンスに影響が出るので躊躇してしまいますが、今は生活リズムを変えるには都合が良い。
まずは早起きからでも習慣化できれば、どこかで早寝もついてきてくれるんじゃないかと期待してます。
そういえば生活リズムを整えるにはまず起きる時間を合わせるといいという話も聞いたことがあります。早寝から習慣化するつもりでしたが、まぁいいでしょう。

ちなみに早寝早起きなんていつでも取り組めたはずのことになぜいまこのタイミングで取り組んでるのかといえば、やっぱりスマートウォッチを着けるようになったからだと思うんです。
入眠時刻から起床時刻、そしてその質までをスコアで見らせられると、「良くしてみたい」と自然に思うんですよね。

これまでも自分は遅寝遅起きだと知ってはいたものの、それがダメだとはっきりと目に見えなかったので「寝不足じゃないから問題無し」で片付けちゃってました。
やっぱり見える化って物事を動かす力があるわ。

ウチヤマケンイチ