ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

筋トレの効果が出始めたのか、体重は変わらないのに身体が少し引き締まってきた感じがします。体組成計の数値を見ると体脂肪率と内臓脂肪レベルまで下がってたので、どうやら気のせいではなさそうです。

朝にトレーニングをしたらそれで疲れてしまって、１日の活動に影響が出るかなと思ったのですが、それはまだよく分かりません。最近は早起きになったのに早寝の方ができていなくてちょっと睡眠不足なんですよね。そっちの疲れなのかトレーニングの疲れなのか。どのみちＡＩが言うにはしばらくすれば慣れるとのことなので、このまま続けてみようと思います。

まだ１週間も経っていませんが今回はこの習慣化できそうな感じがしてるんですよね。いざ効果が出るとやめることをむしろためらってしまう。今までの習慣よりも今の習慣の方が身体に良いってことが分かってしまったんですよね。

もちろん、遅寝遅起きより早寝早起きの方が健康的だし、トレーニングをしないよりした方が身体に良いなんてことは以前から頭では分かっていましたが、自分の身体で実際に効果を見てしまうとあっちの暮らしは良くなかったんだなということをイヤでも実感することになるわけです。

証拠があるっていうのは他人に対してだけじゃなくて、自分に対しても効果があるんですね。やった方が良いと言われてることはまずやってみてどんどん証拠を残していった方がいいね。

ウチヤマケンイチ