ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

去年から今年の春にかけて１５ｋｇの減量をしたのですが、一度減量をしてからは体重にはこだわらず健康面や見た目を重視するようになりました。
体重は３ｋｇほど戻りましたが、その分筋肉もついて計画通りです。

ちなみに減量中は食事の管理と有酸素運動、そこからは食事の管理はほどほどに筋トレをするようになりました。

食事の管理はアプリで食べたものを記録してコントロールしてきたのですが、今日あることに気づいたんです。
それはずっとアプリで設定している目標が１５ｋｇ減量した時と同じだったんです。そのせいで毎日アプリに「食べ過ぎだ」と言われてきました。

今日、目標を減量ではなくボディメイクに設定しなおしたらところ、これまでの食事はちょっどよかったことが分かりました。

僕は何をするにもアプリやＡＩを使います。基本的には従うようにしているのですが、それでも無理はしないようにしてるんです。どんなに良いことでも無理すると続かない。

そして、自分の感覚的には別に食べ過ぎな感じはしなかったんですよね。アプリが食べ過ぎと言っていても自分の感覚としては必要な分だけ食べてるつもりだったので気にしていなかったのですが、結果的には間違いではなかったみたいです。

無理して減量モードの食事をしてたら、筋トレをしてるだとカロリーが足りなかったかも。正しい知識もそうだけど、自分の感覚も大切だな。

ウチヤマケンイチ