ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

筋トレを始めてもうすぐ１年になるのですが身体は日々変わってます。その前の半年は減量もしてるのでこの１年半でかなりの変わりようです。
ペースでいうと週に数回で１回に１、２時間です。こう書くと結構やっているように見えますが、実際には休憩もしてるのでウエイトを扱ってる時間はさほど長くありません。
それなのにこれだけ身体が変わるというのは、人間の順応ってすごいなと思うのです。

詳しい仕組みは知らないのですが、ようは「重い物を持ち上げることがあるんだな」と身体が思ってそれに対応して強くなるってことですよね。
それってすごくないですか。僕も以前は持ち上がらなかった重さやできなかった回数ができるようになってるので、見た目だけじゃなくしっかり順応してるわけです。

そしてこの話は筋トレだけじゃないと思うんですよね。考える力とか、人とのコミュニケーションとか、音楽とか、絵とか、勉強とか、あと旅行に行き慣れるとかも同じだと思うんです。たぶんほとんどのことは筋力みたいにやれば伸ばせる。

ただ筋トレでおもしろいのは、日常生活で身体を動かしてもムキムキにはならないならないということ。逆にきちんとしたメニューを行えば、トータルの時間は短くてもしっかり変化するわけです。

効率的で正しい方法ってあるよね。楽しむだけなら自己流でもいいけど、成果が必要ならちゃんとした方法を選びたいもんだ。

ウチヤマケンイチ