ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

少し前から筋トレをまた本格的に始めました。ずっと週１回くらいはやってたのですが、以前がっつりやってた週４回ペースにここから戻す予定です。
ということでさっそく筋肉痛になってるわけですが、筋肉痛っていいんですよね。筋肉「痛」と書くくらいなのでもちろん痛みはある。なんだか風邪をひいたときのような感じです。

それなのに気分がいいのは、身体が鍛えられてるのがシンプルに実感できるからだと思うんです。身体は多少痛くても気分は前向きで、むしろ普段よりも元気になれる。
そしてこれは気分だけの問題じゃなくて、ポジティブになる脳内物質やホルモンが筋トレをすると実際に出るらしいんですよね。科学的にも証明されてるみたいです。

そして筋トレをしたあとなら、飲み食いも遠慮せずにいける。食べたい物をなにも考えずに食べれるのが楽しいのです。
スポーツとかボディビルとか競技としてやってるのであれば、鍛えた分だけ飲み食いしてしまったらダメなのかもしれませんが、緩くやってる僕にとっては「筋トレしたし、まぁいいか」と。この感覚がすごく自由なのです。

ちなみに今日は１０ｋｍのランニングもしたので、さらに食生活は自由です。夕食でエビフライを５本も食べてしまいました。
涼しくなってきたし、今は筋トレもランニングもほんとやりやすい。やる前は面倒でも、いざ始めてしまえば意外と楽しいもんだしね。

ウチヤマケンイチ