ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

生活習慣や健康面を整えるのって結構難しいですね。僕の場合、減量はいつも結構うまくいくのですが、早寝早起きの習慣はなかなか身につきません。

朝が早い仕事でもないので遅寝遅起きで何か具体的に問題があるわけではないのですが、健康面とかを考えるとある程度は生活リズムを整えたいんですよね。あと夜型に戻るにせよ、その気になれば早寝早起きもできるという裏はとっておきたい。

昨日は日中に運動をして、夕食も早々に済ませて、寝る２時間くらい前には温浴して、お酒も飲まず、しかも前日はちょっと寝不足というぐっすり眠るには好条件が揃ったはずなのに、上手くいきませんでいた。やっぱり睡眠って習慣なんでしょう。１日、２日でいきなりリズムを変えるのは難しい。

そういえば会社員時代も１０時出社の会社だったので朝は８時に起きれば間に合ったんですよね。学生時代も午前の授業は出ずになんとか上手くやりくりしてたような。そもそも人生で早寝早起きを習慣化したことがないかもしれません。

ちなみに早寝早起きができなくても、早く起きたら昼寝をしたり、遅くに寝たら遅く起きたりで寝不足にはなってないんですけどね。やっぱり早寝早起きはしてみたいなぁ。
生まれながらに夜型の人っていうのもいるみたい。遺伝子検査で調べることができるみたいだし、そういうのを一度全部調べて自分のことを知っておくのも楽しいかもね。

ウチヤマケンイチ