ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。
今日はランニングの翌日だったのですが、下半身のトレーニングをしてみました。

ランニングの翌日は疲労が残っているので、これまではオフや軽い有酸素運動で済ませていたのですが、ＡＩの作ったトレーニングメニューだとランニングの翌日が下半身のトレーニングだったんです。

理由はちゃんとあって、ランニングよりも前の曜日に下半身のトレーニングをしたらそっちの方が良くないとか、アクティブレストという意味でもむしろ運動をした方が良いとか、あとはゴルフとか他の運動習慣とのバランスもとってくれたようです。

すべての理由を理解したわけではないのですが、とりあえず余計なことを考えても仕方がないので、下半身のトレーニングをしてみました。
結果としては、これまでとあまり変わらない感触でトレーニングできたんです。ほとんどランニングの影響は感じませんでした。
あとは明日のコンディションがどうなってるか。例えば筋肉痛なんかはこれまでよりも強くなるのかもしれません。

ＡＩなんかを使うようになるとつい机上で色んなことを考えてしまいがち。そこに素人の判断なんかを入れてしまうと、どんどん物事の理解も経験も浅くなっていくと思うんです。
トレーニングってまさに自分の身体を使って「体感」できる。理屈はさておき「実際にはどうなるのか」を理解するにはすごく良いと思うんです。

結局は、現実の結果が全てだしさ。

ウチヤマケンイチ