ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

そういえば、運動とか、減量とか、健康とか。そっち方面の計画がほとんど実行できてませんでした。
メインは体重を適正値に戻すこと。そのついでに懸垂ができるようなって、腹筋を割って、あとダンクシュートをしたいというおまけにしては大きな目標も持ってます。

ダンクシュートはさておき、体重を適正値に戻せば懸垂や腹筋は自然と実現できると思うんですよね。
一応、ランニングと筋トレは週に１度ずつしているので、まずはその回数を増やそうと思ってます。

今は８ｋｍの距離を１時間くらいで走っているのですが、高校生の平均タイムを調べてみたら、１０ｋｍで１時間くらいみたい。
ということで、高校生に負けないペースを目標にしようと思ってます。

そういえば、これまで運動や減量が上手く続いたときは、最初にきっかけがあったんです。
たとえば、飲み会の帰りに電車を逃してしまったとき。それならとかなりの距離を歩いて帰宅して、そのまま翌日から運動を始めたり。あと、寝過ぎてしまったときに食事をとらなかったから体重が減って、であればと、そこから減量を始めたり。

きっかけは偶然でも、前々からそろそろ減量を始めようと考えていたこととが重なったりして、そこから上手く始められるのです。
ちなみに今日は横須賀美術館に行ってきました。すれ違いでちょうど夜までごはんを食べずで、これはなんだか良いきっかけになりそうです。

ウチヤマケンイチ