令和6年7月15日に考えたこと

まずは正しい姿勢を調べてみる

ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

しばらく減量を意識しているおかげで1食あたりの食べる量は以前よりも減ってきました。ただ、たまにたくさん食べてしまうことがあって、結局トータルでカロリーオーバーをしてるみたい。ここ半年くらい食べた物を記録しているので、その日だけでなく、週単位、月単位で見たときにカロリーと栄養がどうなっているかが分かるのです。

そんな感じで体重自体はあまり変化がないのですが、筋トレを続けているおかげなのか見た目には変化が出てきました。おなか周りはなんとなくスッキリしたような感じ。身体が動かしやすくなって、見た目をスッキリすればまずは良しなので、今の生活をひとまず続けてみようと思ってます。

そういえばついでに姿勢を良くしたいんですよね。社会人になってからというもの長時間のデスクワークや寝ているときの姿勢のせいで、以前はかなり身体がねじれてしまっていました。数年前に治してからはすっかり良くなりましたが、次はむしろ良い姿勢になりたいのです。

普段、猫背になっていると気づいたときは背筋を伸ばすようにしています。ただその正したはずの姿勢が間違っている気もするのです。
ゴルフレッスンを受けていて分かったのですが、頭の中のイメージと実際の身体の動きって結構ズレてる。その上、そもそも正しい姿勢がどういうものかも分かってないかも。

ということで、まずは正しい姿勢を理解しなくちゃだな。

ウチヤマケンイチ