ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

たぶん昨日の筋トレが原因なのですが左の肩甲骨がちょっと痛いのです。昔は腰だったり背中だったり常にどこかしら痛かったのですが、１０年くらい前に身体の歪みを接骨院で整えてもらってからはすっかり良くなりました。

ですがいまでも筋トレやスポーツでたまに痛くなることがあるんです。昨日の筋トレは軽めだったんですけどね。しかもなんだか痛めそうな予感がしたのですぐにやめたんです。それから何事もなかったのに、今朝腕を上げた動作でピキッと痛みが出てしまいました。

理由はたぶん左右のバランスが崩れてるからだと思うんです。身体の歪みは誰にでもあるものでそれ自体がわるいということではないらしいのですが、ベンチプレスとか懸垂とか左右に同じだけ負荷をかけようとするメニューはもしかするとあまり良くないのかもしれません。
減量も終えたのでここから筋トレをしっかりやっていくつもり。なので、痛くならない方法を先に調べておこうと思います。

ちなみに上の文章をそっくりそのままコピーして、いくつかのＡＩに聞いてみました。以前なら接骨院や病院に行ったり、自分であれこれ調べる必要がありましたが、ここに書いた文章を使ってそのまま相談ができるなんてほんと便利です。

とりあえずＡＩのアドバイス通り、トレーニング前後のウォーミングアップとクールダウンはちゃんとやろう。最近ちゃんとやってなかったな。

ウチヤマケンイチ