ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

消費カロリーが摂取カロリーを毎日上回るようにしようと決めて数日が経ちましたが、ようやく相場が分かってきました。
ひとまず３００ｋｃａｌ上回ることに決めました。

これでもちょっとは頑張らないとなりません。最初に設定した７００ｋｃａｌもできないことはないのですが、かなり頑張らないと難しい。毎日となると無理でしょう。
ちなみに毎日３００ｋｃａｌ消費が上回れば、春には腹筋はうっすら割れるみたいです。ということで年内は難しくなりましたが、プラスアルファでもっと消費する日を多く作れば割れた腹筋で花見ができそうです。

当初は食事制限を一切しないつもりでいましたが、これもさっそく妥協点を見つけることにしました。なので、さほど運動ができない日でも３００ｋｃａｌという数字は守れそうです。
ルールができたので後はこれを粛々とやっていくのみです。

そうそう、今回消費カロリーを意識したのはＡＩが登場したからです。ＡＩのおかげで、どれくらいのカロリー収支ならいつまでに身体にどんな変化が起こるかが、簡単に推測できるようになったんですよね。
これまでも手動で計算をしさえすれば分かったことだとは思うのですが、そこに時間を使うなら別に仕事のように期限があるわけじゃないし、成り行きで減量すればいいやと思ってました。

ＡＩのおかげで、最近は生活のちょっとしたことまで品質が上がってるわ。

ウチヤマケンイチ