ニッカオフィスのウチヤマケンイチです。

最近ちょっと食べ過ぎが続いていました。僕は食べた物をアプリに登録してカロリーや栄養を管理しているんですが、それでカロリーオーバーの日が続いてたんです。

このままだと体重が増えるかなと思ってたのですが、全然増えませんでした。運動しているからだろうとあまり気にして無かったのですが、よくよくアプリを確認してみると、短期間で減量をする目標設定になってた上に、基礎代謝は実際よりも低く登録されてたんです。

つまり現状維持であればそもそももっと食べてＯＫだったし、実際は基礎代謝による消費カロリーも多いからそれでさらに食べてもよかったということでした。これ、前にもあったような。
ということで、アプリ上では食べ過ぎが続いていたのに問題は無かったという話ですが、これアプリの設定が正しかったら太ってたと思うんですよね。

いつも遅刻をする人に早めの集合時間を伝えておいて、遅れてちょうどになるようにするというやつ。あれと同じでアプリで厳しめに設定してそのことを本人が気づいてなければ、それをちょっとオーバーしてしまってそれでちょうど良くなる。
アプリで食べ過ぎと表示されれば、なんだかそれで結構食べたんだと錯覚してしまうのはあると思うのです。

僕は何にしても結構目標を高めに設定するタイプです。結果は未達なことが多いのですが、でも結果はそれなりということが確かにある気がします。

ウチヤマケンイチ